漫畫/何朝霞記者 唐江澎 通訊員 胡翠娥 楊文
  明日,城區大部分小學生將開始新學期的學習。
  然而,根據往年的經驗,因為寒假期間生活習慣被打亂,相當一部分孩子不能很快地進入學習狀態。開學第一周,家長應該如何從生活、心理上疏導孩子,讓他們從完全放鬆過渡到正常的學習呢?記者特別採訪了省內相關專家,請他們為家長們支招。
  孩子睡不醒?叫醒時別太粗暴
  [典型個案]湖南省兒童醫院急診科前不久就接診了一個9歲的孩子辰辰(文中所涉小學生均為化名),起床時不小心摔傷了。原來,整個寒假,辰辰起床時間基本上調整到了上午9時左右。眼看馬上要上學了,辰辰媽媽想適當調整孩子的起床時間。前兩天,在叫了很多遍辰辰都沒有起床後,辰辰媽媽有點火了,一下把辰辰從被窩裡拉了起來,之後讓他自己穿衣服。沒想到辰辰媽媽剛走出兒子的房門,就聽到兒子摔下床的聲音,辰辰的前額被摔傷了。
  [癥狀分析]“繼續放任孩子無規律的生活作息習慣,會直接影響孩子開學後的學習狀態。”湖南中醫葯大學第一附屬醫院腦病一科高曉峰副教授提醒,家長可在大約開學一周前有意識地幫助孩子調整“時差”,對孩子看電視、上網和外出玩耍的時間做限制;督促孩子早睡早起,保持充足的睡眠(一般兒童每天要保證9小時左右的充足睡眠),調整好自己的“生物鐘”,通過這種有意識的調整,使孩子的生活作息逐步與上學時的狀態吻合。
  專家提醒
  不過,叫孩子起床真不是一件簡單的事,需要有合適的方法,“獅子吼”、拉被子這些方式,都不能讓孩子在愉快中醒來。高曉峰建議,叫醒孩子最好提前10分鐘做準備,可以適當調亮燈光,或是提前做好早餐,也可以放一首舒緩的音樂,叫醒孩子時可以輕微地撫摸或輕聲喚醒,讓孩子在愉快中醒來,開始美好的一天。
  小胖墩又胖了?給孩子一個特別減肥任務
  [典型個案]“身高1.49米,體重57公斤,一個寒假下來,整整胖了6公斤。”昨日,市民周女士帶著兒子到醫院檢查視力,順便測了下體重,沒想到兒子的體重增加了那麼多。
  [癥狀分析]來自中國疾控中心的數據表明,我國18歲以下的肥胖人群已達1.2億。伴隨小胖墩數量急劇增長,中國青少年體質連續25年下降,其中力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑。而來自湖南省兒童醫院體檢中心的數據也顯示,近年來,長沙市兒童青少年的肥胖發生率已超過10%,且有逐年上升的趨勢。
  專家提醒
  寒假期間適逢新春佳節,飲食上較多油膩,還有不少孩子以零食為主不好好吃飯,導致孩子胃腸功能發生紊亂。高曉峰表示,新學期開始,家長要督促孩子一日三餐有規律進食,讓孩子多吃一些清淡的食物,註意葷素搭配、粗細結合、定時定量。對於一些體重超重的孩子,建議由專業營養醫生開出專屬的營養和運動處方,在控制孩子肥胖的同時,不影響其生長髮育。
  不想上學?開學恐懼症要及時疏導
  [典型個案]小明今年11歲,在市內某小學就讀五年級,學習成績一般。這個寒假,小明幾乎沒有學習,整天地玩耍,睡得很晚,起得也晚。臨近開學,小明開始煩躁、脾氣大,早晨不想起床,還反覆對爸爸媽媽說他不想讀書了。小明父母想儘快糾正孩子的毛病和觀念,卻不斷與孩子引發衝突。
  [癥狀分析]湖南省腦科醫院心身疾病科諶益華主任介紹,小明處於開學恐懼癥狀態,是一種情緒障礙。升學壓力、人際交往不適應等方面是導致“開學恐懼症”的重要原因。一般來說,心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過於追求完美的優秀生等五類學生是“開學恐懼症”的易發人群。
  專家提醒
  諶益華為家長提供了一些具體調節有效方法:家長在適當幫助孩子做好入學前準備的前提下,可讓孩子儘早進入學習狀態,幫助其制定作息時間表,督促孩子按時起床、飲食等。如果孩子一時無法適應,則需要家長循循善誘,並予以適當的監督。家長還可多給孩子介紹一些學校里的有趣事情,適當減輕孩子的思想負擔;及時與學校老師進行交流,瞭解孩子在學校的情況,並向老師反饋孩子在家裡的狀況。開學之初,老師和家長應註重減輕孩子壓力,不要一味地給孩子安排作業。  (原標題:開學了,小伙伴們準備好了嗎?)
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